「適度な運動をしよう！」
【 運動する人は毛穴が目立ちにくい 】と言うのは既にデータで証明されています。
運動する事でストレス軽減に繋がり、ストレスホルモンの過剰分泌による皮脂腺の刺激を防いでくれるからだそう。
また、運動により血糖値の上昇を抑えることで、肌の糖化も防いでくれます。
運動と言っても、ハードなものをする必要はなき、1日30〜40分程度のウォーキングで良いです❗️私は外が苦手なので、家で動画を見ながらストレッチをしています。
運動不足は肌にも健康にもNG‼️ できる範囲で取り入れていきましょう‼️
